La causa de nuestra tensión y sufrimiento es la no aceptación de lo que Es. Te invito a esta meditación relajante a despertar cada vez más tu conciencia en el presente y no en las resistencias de la mente

Esta sencilla meditación te entrena a parar antes de actuar movido por tu mente y escuchar a tu corazón, Es tu guía verdadera de qué sientes.

Una serie sencilla para contactar con el cuerpo de manera global. Úsala también como preparación a una meditacion.

Para empezar el día mueve tu cuerpo, respira poderosamente y dirige tu mente. Así de sencillo y así de eficaz es este kriya de Kundalini.

Con esta serie corta de yoga podrás estirar y liberar tus piernas de tensiones producidas por los miedos y los cambios. Así la energía fluye hacia el resto de chakras abriendo tus sensaciones.

Alcanza mayores niveles de relajación con esta relajación guiada. Todo un viaje… Wuau

Usa esta rutina sencilla de calentamiento para activar tu cuerpo previo a una serie de yoga. Simplemente sigue los ejercicios

Aqui tienes las meditaciones del Sadhana de la Era de Acuario para practicar tempranito por la mañana y elevar/enfocar tu día

Los hombros son la articulación más móvil del cuerpo. En esta clase descubrirás ejercicios para mantener su salud, equilibrar la fuerza y estabilidad con movilidad.

Adaptamos esta serie de Kundalini Yoga a tiempos cortos para principiantes. Trabajara el abdomen y dirige la energía al cuarto chakra

Hay muchas maneras de restaurar la movilidad perdida con el paso de los años y esta serie simplemente funciona. Usa un peso adicional, mancuerna o Kettlebell para mejores resultados y repite un par de veces la serie.

Una de las mejores meditaciones para establecer un flujo dirigido de la mente es Kirtan Kriya. Puedes usar esta versión musical o realizarla “a Capella”.