Serie agradable de estiramientos para finalizar el día y liberar tensiones.

Activa tu cuerpo para mayor tono y fuerza. Trabajaremos sobre piernas y zona central.

Seguimos sanando nuestra espalda, ahora con trabajos de descompresión unidos a la estabilidad y un poco de movilidad. Sentirse bien is good :)

Para una espalda sana debes actuar desde tus caderas. En esta serie exploramos los movimientos esenciales para fortalecer y estabilizar tus caderas con un objetivo: tu espalda.

Estos son los tres ejercicios más recomendados para estabilizar tu zona central y protegerte frente a lesiones de columna.

Observando nuestro cuerpo entendemos mucho de lo que nos pasa, especialmente cuando hay desbalances o asimetrías producidas por posturas o movimientos que realizamos con frecuencia.

La salud de tu espalda y tu movilidad corporal influyen en tu bienestar y estado de ánimo. Con esta serie conseguirás sentirte bien sin complicarte la vida.

Serie suave para restaurar la movilidad en la espalda. Perfecta para suavizar el cuerpo al finalizar el día o para desentumecerte por las mañanas.

El Psoas se ha llamado el músculo del alma por su relación con la respiración y el sistema nervioso. En esta serie trabajaremos estiramientos para el Psoas-Iliaco y activaciones de la musculatura antagonista así como el abdomen.

Clase de Yin Yoga restaurativo con un poco de tonificación. Especial para la zona lumbar y caderas. Perfecto para relajar y aflojar profundizando en la respiración.

Serie de movimiento para cuando tus lumbares han dicho basta. Si has sufrido una lesión reciente y te sientes con dolor o limitación en la zona lumbar haz esta serie dos o tres veces al día para re establecer su función rápidamente.

Serie para tonificar, reforzar y liberar la espalda. Uniendo el yoga clásico a movimientos imprescindibles.