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Mejorar Insomnio
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Serie agradable de estiramientos para finalizar el día y liberar tensiones.
- Principiante
- 30 minutos
- Estilos: Hatha, Yin, Yoga
- Objetivos: Bienestar, Caderas, Conciliar el sueño, Estiramientos, Flexibilidad, Glúteos, Lumbar, Mejorar Insomnio, Movilidad, Piernas, Piramidal, Recuperación Muscular, Reducción de estrés, Restaurativo
Serie de respiraciones para estimular el sistema nervioso, y nuestra capacidad adaptativa al estrés. Éxtasis asegurado.
- Moderado
- 30 minutos
- Estilos: Meditación, Meditación Sin Mantra, Pranayama
- Objetivos: Aumento de energía, Bienestar, Brazos, Capacidad Pulmonar, Claridad Mental, Conciliar el sueño, Control Mental, Decisiones, Elevación, Enfoque, Limpiar la mente, Mejorar Insomnio, Mente Neutral, Paz, Reducción de estrés, Regulación Emocional, Sanación, Sistema Nervioso
Relajación exprés de 5 minutos para renovarte y descansar.
- Principiante
- 5 minutos
- Estilos: Meditación, Relajación
- Objetivos: Bienestar, Conciliar el sueño, Limpiar la mente, Mejorar Insomnio, Paz, Quietud, Reducción de estrés, Sanación, Sistema Nervioso
Si el estrés ya ha quemado tu energía haz esta respiración. Solo con 11 minutos al día te sentirás más relajado y con más energía fresca.
- Moderado
- 16 minutos
- Estilos: Meditación, Meditación Guiada, Meditación Sin Mantra, Pranayama
- Objetivos: Aumento de energía, Bienestar, Capacidad Pulmonar, Claridad Mental, Conciliar el sueño, Limpiar la mente, Mejorar Insomnio, Reducción de estrés
Un baño relajante para una Relajación express. Lo agradecerás y verás la vida y el agua de otra manera.
- Principiante
- 6 minutos
- Estilos: Meditación, Relajación
- Objetivos: Aura, Belleza, Bienestar, Conciliar el sueño, Limpiar la mente, Mejorar Insomnio, Reducción de estrés, Regulación Emocional, Sanación
Es el momento de aflojar y dormir… con esta fantástica meditacion relajante. Ganarás juventud y vida con un buen descanso reparador
- Principiante
- 2 minutos
- Estilos: Meditación, Meditación Guiada, Meditación Sin Mantra, Nidra
- Objetivos: Bienestar, Conciliar el sueño, Ecuanimidad, Limpiar la mente, Mejorar Insomnio, Mente Neutral, Paz, Quietud, Reducción de estrés, Sistema Nervioso
Alcanza mayores niveles de relajación con esta relajación guiada. Todo un viaje… Wuau
- Principiante
- 11 minutos
- Estilos: Meditación, Meditación Guiada, Relajación
- Objetivos: Bienestar, Conciliar el sueño, Enfoque, Limpiar la mente, Mejorar Insomnio, Paz, Reducción de estrés, Regulación Emocional, Sanación, Sistema Nervioso
Reconocerás en esta relajación las tensiones sutiles que albergamos en el cuerpo por memorias y pensamientos. Soltar, dejar ir…ser
- Principiante
- 9 minutos
- Estilos: Meditación, Meditación Guiada, Relajación
- Objetivos: Bienestar, Conciencia Corporal, Control Mental, Limpiar la mente, Mejorar Insomnio, Paz, Quietud, Reducción de estrés, Regulación Emocional, Sanación
Esta meditación-relajación te relajará hasta el punto de quedarte casi dormido pero a a vez consciente de tu cuerpo. El yoga Nidra es un mega recargador de pilas para cuando necesitas resetear.
- Principiante
- 22 minutos
- Estilos: Meditación, Meditación Guiada, Relajación
- Objetivos: Bienestar, Claridad Mental, Conciliar el sueño, Conexión, Limpiar la mente, Mejorar Insomnio, Recuperación Muscular, Reducción de estrés, Restaurativo, Sanación, Todo el cuerpo
Usa esta relajación guiada para conscientemente soltar tensiones y entrar en un estado de relajación cercano al sueño.
- Principiante
- 12 minutos
- Estilos: Meditación, Relajación
- Objetivos: Bienestar, Conciencia Corporal, Conciliar el sueño, Limpiar la mente, Mejorar Insomnio, Paz, Quietud, Reducción de estrés, Regulación Emocional, Sistema Nervioso
Usa esta relajación guiada para encontrar tu sitio de protección y relajación. Un lugar a donde siempre puedes ir y encontrar tu paz
- Principiante
- 10 minutos
- Estilos: Meditación, Relajación
- Objetivos: Bienestar, Claridad Mental, Conciliar el sueño, Conexión, Control Mental, Creatividad, Limpiar la mente, Mejorar Insomnio, Proyección Mental, Reducción de estrés, Regulación Emocional, Sistema Nervioso
En esta nueva clase de yoga online os traigo una práctica de relajación ideal para practicar después de las clases de yoga en casa o en cualquier momento para relajar el sistema nervioso. Los ejercicios de relajación y técnicas de respiración son fundamentales para reestablecer el equilibrio a tu cuerpo mente y controlar el estrés y la ansiedad.
- Principiante
- 11 minutos
- Estilos: Meditación, Nidra, Relajación
- Objetivos: Bienestar, Claridad Mental, Conciliar el sueño, Control Mental, Limpiar la mente, Mejorar Insomnio, Paz, Quietud, Recuperación Muscular, Reducción de estrés, Regulación Emocional, Restaurativo, Sanación, Sistema Nervioso