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Fuerza y potencia! No cometas el error de desatenderlos! Nos centramos en el core, brazos y piernas… un completo sencillo pero potente.
- Moderado
- 28 minutos
- Estilos: Movimiento, Yoga
- Objetivos: Abdomen, Aumento de energía, Brazos, Caderas, Calentamiento, Espalda, Estabilidad, Fuerza, Glúteos, Lumbar, Piernas, Piramidal, Rodillas, Todo el cuerpo
La salud de tu espalda y tu movilidad corporal influyen en tu bienestar y estado de ánimo. Con esta serie conseguirás sentirte bien sin complicarte la vida.
- Principiante
- 30 minutos
- Estilos: Hatha, Yoga
- Objetivos: Aura, Bienestar, Brazos, Caderas, Cervical, Equilibrio, Espalda, Estiramientos, Extensión, Flexibilidad, Flexión, Hombros, Lumbar, Movilidad, Piernas, Recuperación Muscular, Reducción de estrés, Sistema Nervioso, Todo el cuerpo, Tórax
Modificación de la serie primera de Ashtanga para reducirla a posturas de pie y finales.
- Moderado
- 40 minutos
- Estilos: Ashtanga, Vinyasa, Yoga
- Objetivos: Aumento de energía, Caderas, Calentamiento, Capacidad Pulmonar, Circulación, Equilibrio, Espalda, Estiramientos, Hombros, Piernas, Todo el cuerpo, Tórax
Serie para tonificar, reforzar y liberar la espalda. Uniendo el yoga clásico a movimientos imprescindibles.
- Intermedio
- 33 minutos
- Estilos: Hatha, Movimiento, Yoga
- Objetivos: Brazos, Calentamiento, Equilibrio, Espalda, Estiramientos, Extensión, Flexión, Hombros, Lumbar, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo, Tórax
A veces lo sencillo es suficiente para encontrarnos bien! Prueba esta serie fácil para mejorar tu espalda y encontrarte mejor.
- Principiante
- 35 minutos
- Estilos: Hatha, Yoga
- Objetivos: Bienestar, Caderas, Calentamiento, Cervicales, Equilibrio, Espalda, Estiramientos, Lumbar, Todo el cuerpo
Sintonía Yóguica para tu cuerpo. En esta serie calentaremos el cuerpo principalmente con Surya Namaskara para luego terminar con estiramientos que dejan al cuerpo una sensación de renovación y frescura.
- Moderado
- 38 minutos
- Estilos: Hatha, Vinyasa, Yoga
- Objetivos: Aumento de energía, Brazos, Caderas, Calentamiento, Espalda, Estiramientos, Flexibilidad, Piernas, Reducción de estrés, Todo el cuerpo
Si estás muy mental o atravesando cambios en tu vida, conecta con el cuerpo a través de la respiración y el movimiento. Serie fabulosa para reconectar y sentirse bien de nuevo.
- Intermedio
- 33 minutos
- Estilos: Movimiento, Yoga
- Objetivos: Abdomen, Brazos, Caderas, Capacidad Pulmonar, Conciencia Corporal, Conexión, Equilibrio, Espalda, Extensión, Hombros, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo
Serie fácil para despertar y activar todo el cuerpo. Trabaja de manera moderada sobre las piernas y aperturas suaves en la zona superior.
- Moderado
- 34 minutos
- Estilos: Hatha, Vinyasa, Yoga
- Objetivos: Abdomen, Bienestar, Brazos, Caderas, Calentamiento, Equilibrio, Espalda, Estabilidad, Estiramientos, Extensión, Glúteos, Hombros, Lumbar, Todo el cuerpo
Trabajamos hoy sobre los Guerreros ( Virabhadrasana I, II y III) de manera dinámica y con ejercicios específicos para mejorar la estabilidad y flexibilidad en esas asanas.
Torsiones, giros fuera de la esterilla y volteretas… todo esto te espera en esta clase, explicado desde lo sencillo y accesible de nuestro cuerpo.
- Intermedio
- 35 minutos
- Estilos: Hatha, Movimiento, Vinyasa, Yoga
- Objetivos: Abdomen, Caderas, Cervicales, Espalda, Flexibilidad, Lumbar, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo, Tórax, Torsión
Incorporamos algunos movimientos inspirados en Tai Chi y Chi Kung para dar mas movilidad y bienestar a nuestras queridas espaldas.
- Principiante
- 33 minutos
- Estilos: Hatha, Movimiento, Yoga
- Objetivos: Caderas, Conciencia Corporal, Espalda, Estabilidad, Estiramientos, Extensión, Hombros, Lumbar, Todo el cuerpo, Tórax
Salimos de la esterilla para ganar movilidad y sanar nuestras rigideces acumuladas con el paso de los años
- Moderado
- 30 minutos
- Estilos: Movimiento, Yoga
- Objetivos: Abdomen, Brazos, Caderas, Calentamiento, Equilibrio, Espalda, Estabilidad, Extensión, Flexión, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo