Rutina de activación y fuerza para tonificar tus caderas, abdomen, piernas, espalda y brazos… marchando!

Rutina de activación muy buena para activar el core y proteger tu espalda para realizar previa a una sesión de yoga o entrenamiento de fuerza.

La salud de tu espalda y tu movilidad corporal influyen en tu bienestar y estado de ánimo. Con esta serie conseguirás sentirte bien sin complicarte la vida.

Modificación de la serie primera de Ashtanga para reducirla a posturas de pie y finales.

Serie para tonificar, reforzar y liberar la espalda. Uniendo el yoga clásico a movimientos imprescindibles.

Si estás muy mental o atravesando cambios en tu vida, conecta con el cuerpo a través de la respiración y el movimiento. Serie fabulosa para reconectar y sentirse bien de nuevo.

Tu cuerpo se lo merece, descanso y restauración para mejor movilidad y estabilidad. Serie suave ideal para la mañana y genial para la tarde.

Serie fácil para despertar y activar todo el cuerpo. Trabaja de manera moderada sobre las piernas y aperturas suaves en la zona superior.

Hoy trabajamos sobre el plano frontal del cuerpo con Flexiones y extensiones. Combinamos el Hatha unido a fuerza y estabilidad para mayor eficiencia.

Esta meditacion es una práctica avanzada si se realiza a tiempos completos. Estimula el lóbulo frontal del cerebro para integrar de manera más consciente los impulsos y las reacciones emocionales. Te ayudará a tomar decisiones planificadas y conscientes.

No hay nada como una buena sesión de estiramientos ara refrescar el cuerpo y regular tu sistema nervioso. En esta serie nos centramos en la apertura de caderas y tórax para incrementar nuestro bienestar.

Este Kriya de Kundalini Yoga es una buena práctica para despertar tu energía y preparar tu día hacia la acción. Todo un clásico