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Esta sencilla serie despierta la energía del cuerpo para elevarte hacia lo infinito e ilimitado de tu ser. Lo único que te frena de tu liberación son tus apegos. Suelta y vuela.
- Principiante
- 37 minutos
- Estilos: Kundalini, Yoga
- Objetivos: Aumento de energía, Aura, Bienestar, Caderas, Chakra 7, Circulación, Claridad Mental, Control Mental, Creatividad, Decisiones, Elevación, Fuerza, Lumbar, Piernas, Sistema Nervioso, Tórax
Modificación de la serie primera de Ashtanga para reducirla a posturas de pie y finales.
- Moderado
- 40 minutos
- Estilos: Ashtanga, Vinyasa, Yoga
- Objetivos: Aumento de energía, Caderas, Calentamiento, Capacidad Pulmonar, Circulación, Equilibrio, Espalda, Estiramientos, Hombros, Piernas, Todo el cuerpo, Tórax
Te RETO con un sólo ejercicio para aumentar tu capacidad pulmonar, fortalecer el corazón y estimular tu sistema nervioso. Domina tu mente si puedes!
- Intermedio
- 27 minutos
- Estilos: Kundalini, Yoga
- Objetivos: Aumento de energía, Aura, Calentamiento, Capacidad Pulmonar, Cardiovascular, Chakra 4, Chakra 5, Circulación, Claridad Mental, Control Mental, Depuración, Sistema Glandular, Sistema Nervioso
Serie corta y eficaz para dirigir tu propósito desde el corazón. Bajar la mente al cuerpo y sentirte conectado con el infinito.
- Principiante
- 25 minutos
- Estilos: Kundalini, Yoga
- Objetivos: Aura, Bienestar, Brazos, Cardiovascular, Chakra 4, Circulación, Claridad Mental, Conexión, Control Mental, Ecuanimidad, Mente Neutral, Piernas
Esta es una serie activa y divertida de Kundalini para activar tu circulación, calentar todo el cuerpo y tonificar tu intestino y sistema digestivo.Úsala como calentamiento para despertar tu energía o precediendo a una relajación/meditación.
- Moderado
- 28 minutos
- Estilos: Kundalini, Yoga
- Objetivos: Aumento de energía, Aura, Calentamiento, Cardiovascular, Circulación, Digestión, Glúteos, Hígado, Hombros, Intestino, Mejorar estreñimiento, Piernas, Todo el cuerpo
En esta primera entrega de la serie de meditaciones caminando nos centraremos en el fluir del movimiento en el cuerpo y la conciencia sensorial apra refrescar el cuerpo y tener un efecto vigorizante.
- Principiante
- 21 minutos
- Estilos: Meditación, Meditación Caminando
- Objetivos: Aumento de energía, Bienestar, Calentamiento, Capacidad Pulmonar, Cardiovascular, Circulación, Claridad Mental, Limpiar la mente, Piernas, Todo el cuerpo
Si necesitas activarte y despertar tu energía puedes hacerlo en tan solo 10-15 minutos con esta kriya de Kundalini Yoga. Sencilla, potente y eficaz. Puedes ampliar los tiempos y repeticiones de los ejercicios si tienes más tiempo.
- Moderado
- 15 minutos
- Estilos: Kundalini, Yoga
- Objetivos: Aumento de energía, Brazos, Calentamiento, Cardiovascular, Circulación, Glúteos, Hombros, Lumbar, Piernas
Combinamos en esta clase un calentamiento de fuerza con una kriya poderosa de Kundalini Yoga para el metabolismo. Practícala especialmente en los meses de febrero/marzo y combínala con ayunos intermitentes para depurar tu hígado y tener una primavera y verano saludables.
- Intermedio
- 56 minutos
- Estilos: Kundalini, Yoga
- Objetivos: Abdomen, Aumento de energía, Brazos, Calentamiento, Circulación, Depuración, Fuerza, Piernas, Todo el cuerpo
Con esta serie de Vinyasa Flow vamos a generar calor y movimiento para mejorar la circulación sanguínea. Ese flujo renovado de sangre lo dirigiremos através del asana a las caderas para mejorar la movilidad y conservar la salud articular.
- Intermedio
- 58 minutos
- Estilos: Vinyasa, Yoga
- Objetivos: Aumento de energía, Caderas, Calentamiento, Chakra 1, Chakra 4, Circulación, Espalda, Estiramientos, Extensión, Glúteos, Movilidad, Todo el cuerpo
Nuestra salud depende directamente de nuestro sistema digestivo. Nuestros intestinos son la clave para un sistema inmunitario fuerte, un estado psico emocional equilibrado y un aprovechamiento de los nutrientes esencial para nuestra vida. Esta serie de yoga equilibra el sistema intestinal y tonifica el sistema vascular.
- Moderado
- 63 minutos
- Estilos: Kundalini, Yoga
- Objetivos: Abdomen, Brazos, Calentamiento, Cardiovascular, Chakra 2, Chakra 3, Chakra 4, Circulación, Claridad Mental, Depuración, Digestión, Intestino, Mejorar estreñimiento, Piernas
Salamba Sarvangasana o la Postura de vela es una de las asanas más utilizadas en todas las clases de yoga por sus enormes beneficios para el sistema glandular y para la circulación de retorno. En este tutorial aprenderás a realizarla correctamente y modificaciones para hacerla más accesible.
- Principiante
- 8 minutos
- Estilos: Hatha, Tutorial, Yoga
- Objetivos: Bienestar, Chakra 4, Chakra 5, Circulación, Claridad Mental, Conciliar el sueño, Equilibrio, Extensión, Hombros, Limpiar la mente, Quietud, Reducción de estrés, Restaurativo, Sanación, Sistema Glandular, Tiroides
- Moderado
- 22 minutos
- Estilos: Hatha, Vinyasa, Yoga
- Objetivos: Aura, Belleza, Bienestar, Brazos, Chakra 4, Circulación, Ecuanimidad, Espalda, Hombros, Regulación Emocional, Sistema Inmunitario, Torsión