Ahi va una serie corta y eficaz para ajustar y estirar la zona de cuello y hombros. Alivia tus molestias de cuello practicándola regularmente.

En esta primera entrega de la serie de meditaciones caminando nos centraremos en el fluir del movimiento en el cuerpo y la conciencia sensorial apra refrescar el cuerpo y tener un efecto vigorizante.

La vida sedentaria y las horas que pasamos sentados en la actualidad no te pasarán factura si practicas esta secuencia para potenciar la circulacion y el flujo sangiuneo en tus piernas y espalda.

Usa esta relajación guiada para conscientemente soltar tensiones y entrar en un estado de relajación cercano al sueño.

Nabhi Kriya puede darte la fuerza y la disciplina que necesitas para mantenerte activo en tus propósitos. Trabaja la voluntad del guerrero y te da fuerza y presencia.

Puedes encontrarte mucho mejor con tu cuerpo si trabajas los estiramientos de manera activa. Tu movilidad crecerá progresivamente contrarrestando el paso de los años.

Esta serie de Kundalini Yoga te permitirá activarte y reforzar el abdomen en la zona inferior. Si tu ombligo (“Nabhi”) está fuerte podrás moverte con libertad y te sentirás más en tu centro.

Da la bienvenida a sensaciones agradables en tu lumbar y mayor movilidad en tus caderas. Despídete de la rigidez y las molestias con esta serie.

En esta clase descubrirás algunos movimientos que te ayudarán a mejorar tu espalda en la zona superior a la vez que tonificas el abdomen.

Esta es una buena serie de calentamiento para arrancar el día con energía. Puedes practicar esta media hora seguida de alguna práctica un poco más específica que necesites para ajustar tu cuerpo en la mañana.

Usa esta relajación guiada para encontrar tu sitio de protección y relajación. Un lugar a donde siempre puedes ir y encontrar tu paz

La energía Kundalini es la energía vital. a través de la secuencia ordenada de ejercicios de este kriya conseguirás estimular tu energía para que fluya por tu columna vertebral.