Esta respiración equilibra los hemisferios cerebrales aportando claridad mental y paz. Dirige la energía al canal central Sushmana y al sexto chakra (ajna).

Aunque esta clase de vinyasa yoga tiene algunas posturas avanzadas puedes practicarla con modificaciones. Trabajaremos la zona superior de la espalda, hombros y brazos lo que nos aportará energía y sensación de expansión y fuerza.

En este tutorial de asana exploramos Chaturanga Dandasana, una postura de fuerza y equilibrio que interviene en la mayoría de las clases de yoga.

Esta es una de las mejores meditaciones que puedes hacer para limpiar tu subconsciente y tu karma. Mediante la práctica de la meditacion de manera consistente serás capaz de realizar cambios profundos en la personalidad para que los impulsos inconscientes no inunden tu mente consciente. De todas las meditaciones, éste es el máximo kriya de Kundalini Yoga.

Para evitar resfriados y enfermedades es esencial que el sistema inmunitario esté fuerte. Para ello en esta serie nos centramos en posturas y ejercicios de kundalini yoga para movilizar la zona digestiva, intestinal y cargar de energía a la glándula del timo. Si acompañas con una buena dieta nutritiva y una correcta gestión del estrés te dará vitalidad y resistencia.

Si quieres contactar con tu corazón y abrirte a vivir la vida desde el amor, ésta es tu meditación. Estimula el cuarto chakra y equilibria nuestro sentir con el aprendizaje del amor en la vida.

Esta kriya de Kundalini trae equilibrio a la zona pélvica y las caderas a la vez que refuerza la zona lumbar y da energía al segundo chakra. Adicional trabajaremos el aura con dos ejercicios finales.

Si no dispones de mucho tiempo prueba esta secuencia corta de yoga para activarte, estirar y tonificar tu cuerpo. Es una buena tabla de yoga para hacer por las mañanas.

Esta sencilla y a la vez extraordinaria meditación es capaz de limpiar tu mente y abrir tu conciencia a la verdad del corazón (conciencia Crística). Practícala durante 40 días y exprésate desde tu corazón.

Uno de los factores que influyen en nuestro bienestar diario es poder movernos libremente sin molestias ni dolor (especialmente a medida que pasan los años). Con esta serie de vinyasa yoga trabajaremos algunos ejercicios y estiramientos que restaurarán la fuerza y movilidad de nuestras articulaciones.

Esta es una de las mejores meditaciones que puedes practicar para ajustar rápida y eficazmente tu sistema nervioso y equilibrar tu energía. Trabaja sobre el nadi principal Sushumna e indirectamente sobre los canales Ida y Pingala estimulando la Kundalini.

Esta clase de Kundalini Yoga estimula la energía Kundalini al movilizar la espalda y tonificar los nadis energéticos Ida y Píngala.