Sumérgete en las profundidades de tu conciencia a través del sonido de los cuencos tibetanos. Esta meditación te relajará y te hará muy consciente de tus pensamientos. El sonido te llevará al presente de tu conciencia.

Tu cuerpo necesita fuerza con movilidad. En esta serie de Vinyasa Flow trabajaremos sobre la fuerza en piernas y hombros buscando aportar recorrido en los movimientos y conexión con la respiración.

Si sientes dolor en el cuello, hombros o brazos por pasar tiempo frente al ordenador, ratón o móvil, éste es tu video! Aprenderás algunos de los mejores ejercicios para liberar la zona y mantenerla libre de dolor.

Arjuni Kriya es una meditación para volar, con tu conciencia o tu cuerpo físico. Se enseñó como una de las meditaciones de levitación. La levitación es uno de los poderes sobrenaturales o Siddhis que el Yoga hace referencia como inherentes al ser humano iluminado. Antiguamente esta era una enseñanza secreta.

Tu espalda te lo está pidiendo. Sal de tu silla y revierte los efectos de tantas horas (o días) sentado. Tonificaremos la espalda, liberaremos las caderas, tonificaremos los glúteos y expandiremos el tórax. Siiii.

En este tutorial de Asana practicaremos Uttitha Trikonasana, la postura del triángulo extendido. Es una postura fantástica para abrir el tórax y aliviar molestias lumbares.

Ujjayi Pranayama es una de las respiraciones clásicas del Hatha Yoga Pradipika y la base de respiración para la práctica física del Ashtanga Yoga Moderno. Aprenderemos la técnica y sus variaciones como respiración depurativa y energizante.

Esta es una de mis Kriyas favoritas de Kundalini Yoga, por su simplicidad y eficacia la he escogido en repetidas cuarentenas para poner mi energía a tono de manera rápida. La realizamos hoy a tiempos completos y puedes modificarla dividiendo los tiempos de manera proporcional.

Comienza el año con esta meditación creativa. El proceso de creación y manifestación en la materia ocurre de manera natural a través de nuestro pensamiento, palabra y acción. Puedes definir tus objetivos para traer a tu vida de manera más fácil tus deseos y sueños.

La clave para una lumbar sin dolor y una mejor postura son los glúteos. En esta serie de Hatha yoga tonificaremos los glúteos de diferentes formas a la vez que practicaremos uno de los mejores estiramientos para los glúteos.

Padangusthasana y Padahastasana son dos asanas de flexión de la secuencia de posturas de pie. Permiten estirar la espalda en flexión a la vez que estian los isquio tibiales.A la vez por la posición de la cabeza ayuda a limpiar la mente.

Meditación del Solsticio de Invierno. El Solsticio trae más luz a nuestras vidas y esta meditación nos ayudará a dirigir esa luz para equilibrar nuestra mente con nuestro corazón. Te aportará clama, equilibrio y apertura en momentos donde tu actividad mental se interponga al disfrute del momento presente.