Clases online
Clases
Buscar
Estilo
Seleccionar estilos
Objetivos
Seleccionar objetivos
Niveles
Seleccionar niveles
El estímulo del sonido es una de las mejores maneras de acrecentar la conciencia del presente y limpiar la mente. Usa esta relajación el tiempo que desees para entrar en un estado de calma y quietud
- Principiante
- 45 minutos
- Estilos: Meditación, Meditación Guiada, Meditación Sin Mantra, Relajación
- Objetivos: Bienestar, Claridad Mental, Conciencia Corporal, Control Mental, Ecuanimidad, Enfoque, Limpiar la mente, Paz, Quietud, Sanación
Aplicando esta serie de yoga conseguirás la fuerza, control y estailidad necesarios para los movimientos básicos de tu día a día y para las clases dinámicas de yoga
- Intermedio
- 28 minutos
- Estilos: Hatha, Movimiento, Yoga
- Objetivos: Abdomen, Brazos, Caderas, Conciencia Corporal, Equilibrio, Estabilidad, Fuerza, Hombros, Piernas, Todo el cuerpo
Serie activa de Hatha clásico para conectar con tu cuerpo, desarrollar el equilibrio y despertar la energía.
- Intermedio
- 28 minutos
- Estilos: Hatha, Vinyasa, Yoga
- Objetivos: Aumento de energía, Equilibrio, Estiramientos, Extensión, Hombros, Movilidad, Piernas, Tórax
Reconocerás en esta relajación las tensiones sutiles que albergamos en el cuerpo por memorias y pensamientos. Soltar, dejar ir…ser
- Principiante
- 9 minutos
- Estilos: Meditación, Meditación Guiada, Relajación
- Objetivos: Bienestar, Conciencia Corporal, Control Mental, Limpiar la mente, Mejorar Insomnio, Paz, Quietud, Reducción de estrés, Regulación Emocional, Sanación
Puedes reproducir y escuchas este mantra de continuo para vivir desde la positividad y acercar cualquier acercamiento negativo de tu vida.
- Principiante
- 11 minutos
- Estilos: Mantra, Meditación, Meditación Guiada
- Objetivos: Bienestar, Conexión, Limpiar la mente, Mente Positiva, Regulación Emocional
Movimientos suaves para agradar al cuerpo, así de sencillo. Sentirse bien en 15 minutos es fácil con esta serie.
- Principiante
- 15 minutos
- Estilos: Hatha, Movimiento, Yoga
- Objetivos: Bienestar, Brazos, Caderas, Cervical, Espalda, Estiramientos, Movilidad, Recuperación Muscular, Reducción de estrés, Todo el cuerpo, Tórax
Esta es una serie activa y divertida de Kundalini para activar tu circulación, calentar todo el cuerpo y tonificar tu intestino y sistema digestivo.Úsala como calentamiento para despertar tu energía o precediendo a una relajación/meditación.
- Moderado
- 28 minutos
- Estilos: Kundalini, Yoga
- Objetivos: Aumento de energía, Aura, Calentamiento, Cardiovascular, Circulación, Digestión, Glúteos, Hígado, Hombros, Intestino, Mejorar estreñimiento, Piernas, Todo el cuerpo
Esta rutina de estiramientos de Yin Yoga puede convertirse en tu ritual de bienestar para empezar el día. Úsala también como yoga restaurativo después de un entrenamiento o serie más fuerte.
- Principiante
- 29 minutos
- Estilos: Hatha, Yoga
- Objetivos: Bienestar, Conciencia Corporal, Conexión, Espalda, Estiramientos, Flexibilidad, Flexión, Lumbar, Movilidad, Piernas, Restaurativo, Sistema Nervioso, Todo el cuerpo
Si viajas a menudo te gustará esta serie. Activa tu energía a la vez que te da un empuje al cuerpo después de tiempo sentado en los desplazamientos. Úsala por la mañana para activarte y combínala con una serie corta de estiramientos al final de la tarde.
- Moderado
- 29 minutos
- Estilos: Vinyasa, Yoga
- Objetivos: Aumento de energía, Caderas, Equilibrio, Glúteos, Movilidad, Piernas, Rodillas, Tórax
Esta meditación-relajación te relajará hasta el punto de quedarte casi dormido pero a a vez consciente de tu cuerpo. El yoga Nidra es un mega recargador de pilas para cuando necesitas resetear.
- Principiante
- 22 minutos
- Estilos: Meditación, Meditación Guiada, Relajación
- Objetivos: Bienestar, Claridad Mental, Conciliar el sueño, Conexión, Limpiar la mente, Mejorar Insomnio, Recuperación Muscular, Reducción de estrés, Restaurativo, Sanación, Todo el cuerpo
Esta meditación guiada te llevará a replantearte como percibes tus pensamientos y darles un sentido más creativo renovando tu sistema de creencias.
- Principiante
- 10 minutos
- Estilos: Meditación, Meditación Guiada
- Objetivos: Bienestar, Claridad Mental, Conexión, Creatividad, Decisiones, Enfoque, Limpiar la mente
Esta serie super sencilla corrige las cadenas musculares que se han ido desconectando con el paso de los años y de movimientos repetitivos o sedentarismo.
- Principiante
- 30 minutos
- Estilos: Hatha, Yoga
- Objetivos: Bienestar, Caderas, Conciencia Corporal, Espalda, Movilidad, Recuperación Muscular, Restaurativo, Sistema Nervioso, Todo el cuerpo