Rutina de activación y fuerza para tonificar tus caderas, abdomen, piernas, espalda y brazos… marchando!

Rutina de activación muy buena para activar el core y proteger tu espalda para realizar previa a una sesión de yoga o entrenamiento de fuerza.

Fuerza y potencia! No cometas el error de desatenderlos! Nos centramos en el core, brazos y piernas… un completo sencillo pero potente.

Seguimos sanando nuestra espalda, ahora con trabajos de descompresión unidos a la estabilidad y un poco de movilidad. Sentirse bien is good :)

Estos son los tres ejercicios más recomendados para estabilizar tu zona central y protegerte frente a lesiones de columna.

Esta serie de Kundalini trabaja con movimientos básicos de columna para favorecer un flujo de energía adecuado por tus chakras y aportar un estado de conciencia más elevado.

En esta serie seguimos liberando la zona lumbo-sacra y la movilidad para reducir y equilibrar las compensaciones que realiza el cuerpo después de una lesión.

Modificación de la serie primera de Ashtanga para reducirla a posturas de pie y finales.

Serie para tonificar, reforzar y liberar la espalda. Uniendo el yoga clásico a movimientos imprescindibles.

A veces lo sencillo es suficiente para encontrarnos bien! Prueba esta serie fácil para mejorar tu espalda y encontrarte mejor.

Te RETO con un sólo ejercicio para aumentar tu capacidad pulmonar, fortalecer el corazón y estimular tu sistema nervioso. Domina tu mente si puedes!

Sintonía Yóguica para tu cuerpo. En esta serie calentaremos el cuerpo principalmente con Surya Namaskara para luego terminar con estiramientos que dejan al cuerpo una sensación de renovación y frescura.