Esta meditación activa tu capacidad sanadora llevando la energía a las manos y el cuarto chakra. Es capaz de proporcionarte neutralidad y desidentificarte del ego. Puedes usarla como preparativo a una sanación tuya o para sanar a otra persona.

Serie pausada y suave de Hatha Yoga para estirar y refrescar el sistema nervioso. Te ayudará para la recuperación muscular y para mejorar tu movilidad en piernas, caderas y espalda.

No llegues por la noche a tu cama cargado y tenso. Con esta serie suave de yoga podrás estirar y refrescar tu cuerpo. Llegarás a la noche con una energía más agradable y así disfrutarás de un sueño más reparador.

Meditación para potenciar nuestra energía creativa, nuestro poder de manifestación. El mantra permite empoderarnos en conexión con la energía materna, femenina Equilibra tambien nuestro arquetipo paterno al corazón y nos permite adentrarnos en el sentir y en la espiritualidad.

Nos centraremos en esta clase en la zona lumbar, especialmente en el músculo Cuadrado Lumbar que suele ser el causante de muchas molestias y dolores lumbares crónicos.

Micro entrenamiento de yoga en 13 minutos. No necesitas una hora para activarte, ganar fuerza y recordarle a tu cuerpo que se mueva. Haz esa serie en cualquier momento y especialmente por las mañanas.

Abre tu corazón y sal de tu cabeza. Con este kriya meditativo de Kundalini Yoga te permites dirigir tu atención al sentir, al presente, a tu corazón. Te sentirás expandido y relajado.

Esta serie de Yoga trabaja la energía del primer y tercer chakra. Mediante el refuerzo del abdomen y la conexión a tierra nos permitimos desarrollar nuestra fuerza y proyección para atravesar y disolver las inseguridades que bloquean nuestro avance. Si disuelves tus miedos, tu aura irradiará energía de protección.

Gato Vaca es quizá el movimiento más usado en todos los calentamientos de Yoga. Por su sencillez y accesibilidad lo convierten en un ejercicio imprescindible para la movilidad de la columna y la salud de nuestra espalda.

El primer chakra nos conecta con la vida y a la vez con el miedo a perderla. Abordaremos los conflictos vitales referentes a Muladhara como los cambios en la familia, el territorio, los miedos y nuestro lugar de confianza.

Uttitha Parsvakonasana o la Postura del ángulo extendido es una fabulosa asana para liberar el tórax y los costados. Mejora la fuerza en piernas a la vez que tonifica las caderas y aporta movilidad a la espalda.

Este Kriya de Kundalini puede ayudarte a mejorar problemas de espalda y ciática. Mantiene en sintonía el sistema de órganos por completo así como el sistema glandular. Puedes escalar los tiempos de los ejercicios para hacerla una kriya más potente todavía.