Los ejercicios comprendidos en este programa no son en sí un programa de entrenamiento, sino más bien una pauta para activar y reentrenar neurológicamente musculatura destinada a proteger y estabilizar la zona lumbar.
Puedes realizarlos una o dos veces al día y es indispensable realizarlos como calentamiento si realizas alguna otra actividad física o entrenamiento de fuerza.
Los ejercicios no deben suponer un incremento del dolor o irradiación en ningún caso.
Si fuera así, por favor, ponte en contacto para modificar o cambiar el ejercicio.
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